크리스 범스테드

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크리스 범스테드 Chris Bumstead
본명	크리스토퍼 아담 범스테드 Christopher Adam Bumstead
출생	1995년 2월 2일 ([age(1995-02-02)]세)
	캐나다 오타와
국적	[[캐나다| 파일:캐나다 국기.svg 캐나다 ]][[틀:국기| 파일: 특별행정구기.svg 행정구 ]][[틀:국기| 파일: 기.svg 속령 ]]
신체	186.7cm[1][2]/ 109kg[3][4]/ 315mm
직업	보디빌더
가족	부모님, 아내 코트니 킹[5], 슬하 1녀, 누나 멜리사 범스테드[6], 매형 이안 벨리어[7]
닉네임	CBum
링크	[8] [9]

1. 개요

2. 경력

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2.1. 은퇴, 그리고 복귀

은퇴를 선언하는 크리스 범스테드

3. 운동법과 영양

4. 수상 경력

• 2014 캐나다 보디빌딩 헤비급 주니어 부문 - 1위
• 2015 캐나다 보디빌딩 헤비급 주니어 부문 - 1위
• 2015 캐나다 보디빌딩 헤비급 일반 부문 - 3위
• 2016 IFBB 북미 챔피언십 헤비급 - 1위
• 2016 IFBB 다야나 카도 클래식 - 3위
• 2017 IFBB 피츠버그 프로 - 1위
• 2017 IFBB 토론토 프로 - 1위
• 2017 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 2위
• 2018 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 2위
• 2019 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위
• 2020 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위
• 2021 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위
• 2022 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위
• 2023 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위
• 2024 미스터 올림피아 클래식 피지크 - 1위[38]

5. 여담

• 인기가 워낙 많은 탓에 자신이 후원받는 보충제 회사에서 아예 CBUM의 이름을 붙인 보충제 시리즈로 CBUM 단백질보충제와 부스터를 판매 중이다. #

• 해외에선 아놀드 슈워제네거와 함께 자주 비교 대상이 되곤 하나 아직까지는 아놀드의 위상을 더 높게 쳐주고 있다.[39]

• 추정되는 순 자산은 약 500만 달러에 연봉은 100만 달러 정도라고 하며 수입원도 다양한데 본인 올림피아 우승 상금 5만 달러와 유튜브의 광고 수익으로 1년에 37만 2천 달러 정도 벌고 있으며 또한 본인 스폰서쉽의 후원 및 스폰서의 씨범 시리즈 제품 수익 및 본인 이름을 건 코칭앱으로 한달에 18만 달러 정도 벌고 있으며 그 외에 본인 제작 티셔츠 및 기타 상품 판매로 수익을 번다고 한다.

• 발사이즈는 US기준 13.5라고 한다[40]

• 2022년 9월에 해외 유명 다큐멘터리 제작사인 제너레이션 아이언에서 보디빌딩 및 피트니스 업계에서 가장 영향력있는 30인중에서 1위를 하였으며 2023년에도 1위를 차지 하였다.[41][42]

• 2022년 10월에 본인 인스타그램에 4년 넘게 연애하며 동거중이던 여자친구인 코트니 킹에게 프로포즈를 하였고 그녀가 받아줘서 매우 기쁘다는 게시물을 업로드 하였다.[43][44][45] 그리고 2024년 4월 22일 딸이 태어나며 애아빠가 되었다.

• 야구를 좋아해서 그런지 블루제이스 유니폼을 종종 입고 운동을 하거나 유튜브 및 인터뷰 영상을 찍을때도 입고있다.

• 신발도 상당히 좋아해서 본인 차고 옆에 나이키, 아디다스, 뉴발란스 신발을 모아놨을 정도.

• 테슬라 모델 3, 닷지 램, 닛산 GT-R, 포드 클래식 픽업, 아우디 R8, 포르쉐 911 GT3, G바겐 의 오너이며 2024년에 올라온 유튜브 영상에선 차고에 랜드로버 레인지로버, 지프 랭글러도 있는걸로 보아 새롭게 구매한듯 하며 가장 최근 영상에선 롤스로이스를 타고 있는 모습까지 보여줬다.

• 2022년 1월에 본인을 오랫동안 후원하던 유명 스폰서쉽인 짐샤크[46]와 이별했다는 인스타그램 게시글을 올렸다.

• 2022년 1월에 코로나19에 걸렸으나 완치 되었다.

• 비시즌이나 시즌기때 유달리 냉온욕을 즐기는 편인데 이렇게 하면 염증 반응을 줄여주고 근육의 회복에 좋다고 하며 사우나도 자주 하곤 한다.

• 여담으로 아놀드 클래식에는 단 한번도 출전한 적이 없다. 아놀드 클래식도 클래식 피지크 분야가 신설되었으니 조만간 출전할 가능성도 있지만 올림피아의 위상이 더 높기 때문에 출전할것 같진 않을거 같았으나 2023년 2월 올림피아에서 진행한 팟캐스트를 통해 올림피아 말고도 아놀드 클래식을 포함한 다양한 프로쇼에도 출전할 의사를 밝혔다.

• 오른쪽 전완근에 블랙앤그레이 호랑이 타투가 있으며 왼쪽 발목 위에는 단풍잎 타투 왼쪽 윗가슴에는 레터링이 있다.

• 고등학교 입학 당시 체중이 80kg정도 였으며 졸업할땐 102kg정도 였다고 한다.

• 학창시절부터 축구,농구,럭비 등을 하였고 그래서인지 덩크 슛이 가능하며 인스타그램에도 업로드 하였다.

• 특히 고중량 스쿼트를 할때나 데드리프트를 할때는 복압 벨트및 스트랩과 니랩을 착용 하지만 그 외에 운동할때는 보호대를 전혀 착용하지 않고 운동을 하는편이다.

• 한때 스쿼트 1RM[47]을 무장비로 들다가 깔렸으나 깔린 상태에서 반동을 이용하여 들어올린 영상이 화제가 되었다.

• 일본 애니메이션도 좋아해서 그런지, 본인 유튜브 쇼츠 Q&A에서 나루토 캐릭터 중 이타치를 가장 좋아한다고 하였으며 드래곤볼도 좋아하는듯 하다 또 닌텐도도 즐겨해서 포켓몬스터나 슈퍼 마리오도 하는듯.

• 최근에 헬창TV의 유튜브 쇼츠 영상에서 한국팬들에게 항상 응원을 해준것에 대한 감사 인사를 하며 한국의 보디빌딩 인기는 대단하다고 하였고 또한 헬스장에서 빡세게 운동하며 본인의 밈중 하나인 Don't be Skinny Bitch[48] 되지 말라는 조언도 해주었다.

• 현재 미국 플로리다 올랜다주에 약혼녀인 코트니 킹 및 반려견과 동거하고 있으며[49] 본인의 스폰서 기업 RAW사 헬스장인 리바이브짐에 다니는 중이나 가끔 하니 램보드 코치와 다른 헬스장에서 운동 하곤 한다.

• 현재 RAW[50],Youngla,MegaFit meal의 스폰서를 받는중이다.

• 드웨인 존슨, 샤킬 오닐, 아놀드 슈워제네거, 로니 콜먼, 미스터비스트, 샘 슐렉과 인스타그램 맞팔을 한 상태이다.

• 2022년 올림피아 4번째 우승후 인터뷰에서 2023년에 5번째 타이틀을 방어할것이라고 한뒤 진짜 우승하며 x5 올림피안의 기록을 세웠고 또한 2024년에도 여전히 타이틀을 지키겠다는 언급을 하였고 향후 은퇴 전에 재미 삼아 오픈에도 도전할것 이라는 계획을 발표 하였다.

• 2023년 1월에 본인 인스타그램 동영상을 통해 2022년 올림피아 출전 직전에 왼쪽 이두 파열이 생겼고 그로 인해 6~8주간 상체 운동을 쉬어야 한다고 하나 대신에 하체는 1주일에 1회 이상 진행중이라고 하였고 2023년 기준으로는 많이 회복이 되었는지 본인의 유튜브 채널에 팔운동 영상이 종종 올라오는 편이다.

• 스모 데드는 치팅이라고 주장 하였다.

• 로니 콜먼이 평가하기를 자신이 보기엔 반박 불가한 가장 최강의 클래식 피지크 체격이며 현 시대에선 가장 최고라고 칭하였다. 클래식이 아닌 미스터 올림피아 우승도 할거라고 평가했다. https://youtu.be/fWRYvsCKUVE

• 클래식 피지크 선수중에 처음으로 개별 문서가 만들어진 선수다.

• 2022년 올림피아 계측 당시 키가 188cm로 측정되어 논란이 되었는데[51] 실제로는 186cm로 6ft 1~6ft 2(185.5~188cm) 구간으로 통과하였다고 한다 이전에는 6ft~6ft 1(183~185cm) 구간으로 통과하여 한계 체중인 104kg에 맞췄으나 올해는 그냥 109kg을 한계로 두고 107.5kg으로 통과한것이라 했고 혹시라도 키가 줄어들지 않도록 스트레칭과 카이로프랙틱을 자주 받아왔으며 계측 직전에는 수차례 백크래킹을 하였었다.

• 코치가 하니 램보드로 바뀌고 나서 부터는 부쩍 세미나를 자주 개최 하고 있다.

• 현 올림피안 선수 통틀어서 유일하게 팔로워가 2000만대의 선수이기도 하며 팔로워가 하루 하루 빠르게 증가하는 편인데 특히 올림피아가 다가오는 시기가 되면 정말 팔로워가 더 빠르게 늘어난다.[52][53]

• 2023년 7월 한 인터뷰 에서 남자에게 꼭 해야할 운동 10가지를 추천했는데 순서대로 바벨 백스쿼트, 데드리프트, 풀업, 인클라인 덤벨 프레스, 시티드 덤벨 숄더프레스, 클로즈 그립 벤치프레스, 스탠딩 얼터네이팅 덤벨 컬, 바벨 로우, 행잉 레그 레이즈, 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 이다.

• 2023년 7월 1일에 유명 피트니스 인플루언서이자 맨즈 피지크 선수로도 활동했던 joesthetics이 뇌동맥류로 인해 사망하여 joesthetics과 인스타 팔로우중인 많은 유명 인플루언서 들은 추모글을 올렸으나 유독 범스테드 만은 joesthetics과 인스타를 맞팔중임에도 추모글을 따로 올리지 않아서 joesthetics의 팬들이나 그와 친분이 있는 인플루언서들은 범스테드를 비판하였다.

• 2023년 9월 본인 유튜브 채널에서 최근 근황에 대해 얘기를 했는데 본인의 브랜드인 RAW가 월마트에 입주하는데 성공했다는것 이며 또한 이를 위한 홍보 영상을 준비하느라 무척이나 바빴다고 한다 그리고 본국인 캐나다에서 휴식을 취하려 했으나 예상치 못한 상황에 제대로 잠을 잘수 조차 없을 정도로 컨디션이 무척이나 좋지 않았다고, 지난 4번의 우승전에도 늘 준비 초기에 무슨 일이 생겨 왔으며 늘 그만둘까 라는 생각도 하였지만 굴복 하지 않고 잘 극복 했었다고 또한 이러한 상황을 인스타그램에도 업로드 하였는데 그 글이 상당히 의미심장하여 많은 보디빌딩 팬들이 추측하기로는 아마 올해까지가 범스테드를 볼수 있는 마지막 기회일지도 모른다는 것.

• 2023년 9월 7일에 본인을 보디빌딩의 세계로 입문시킨 매형이자 코치인 이안 벨리어가 공식적으로 은퇴를 선언 하자 그를 격려하였다.[54]

• 2023년 9월 본인 유튜브를 통해 개인 훈련장을 만들었는데 내부에 에어컨 없이 초대형 선풍기를 설치하여 더위를 날리고 있다고.

• 박재훈의 유튜브 채널에서 밝혀진 사실로는 올림피아 백스테이지에는 범스테드만을 위한 개인 공간이 따로 있다고 하며 계측후 진행되는 사인회에선 범스테드 혼자만 팬줄이 50미터를 넘길 정도라고 한다 그당시엔 범스테드 팬들이 기다리다 심심할때 옆에 아시안 선수인 본인에게 와서 몇몇 사인을 받았을 정도라고.

• 다른 선수들에 비해 유독 탈모 진행이 도드라지는 선수 이기도 한데 올림피아 데뷔전인 2017년때는 머리도 꽤 길어서 왁스를 발라서 넘겼으나 현재는 앞머리가 상당히 빠지고 이마 면적이 넓어지는 바람에 머리를 최대한 길러서 앞머리 쪽으로 넘기는 편이였으나 2023년 12월에는 터키로 넘어가서 모발이식을 위해 아예 삭발을 하였고 2024년 4월 기준으로 머리가 조금씩 생기는중이긴 하나 클래식하지 못하다는 말도 있다(...)

• 2021년까지는 올림피아 직전에 피지크 업데이트 사진을 여러번 업로드 하였으나 2022년부터는 올림피아 직전에 피지크 업데이트를 잘 하지 않거나 옷을 입은 상태에서 일부분만 올라오는중이다.

• 2023년 11월 14일 본인 인스타그램에 아내인 코트니가 임신을 하여 2024년에 Baby Bum을 출산할 예정이라는 게시물을 올렸고 팬과 지인들에게 엄청난 댓글과 좋아요를 받았으며 2023년 12월 23일에 범스테드 인스타그램에 올라온 게시물에 의하면 아이의 성별은 딸이라고 했으며 2024년 4월 22일 딸이 태어났다는 게시물을 업로드 하였다.

• 2023년 올림피아가 끝나자 마자 바로 두바이로 날아가서 신장에 줄기세포 주사를 맞았다고 한다.

• 2024년 1월에는 브라질을 방문하여 라이벌이자 친구인 라몬 디노와 함께 운동도 하고 팟캐스트도 찍었으며 거기서 진행자가 언제쯤 은퇴를 할것이냐는 질문에 30살 정도에 은퇴할것이라고 밝혔다.

• 2024년 3월에는 미국에서 열린 아놀드 클래식에 모습을 드러내어 클래식 피지크 우승자인 웨슬리 비서스와 2,3위를 한 라몬디노, 우르스 칼레친스키와 같이 팟캐스트 및 가슴 운동을 하였고 그들과 함께 찍은 사진을 인스타에 업로드 하여 올해 올림피아 클래식피지크는 엄청난 쇼가 될것이라는 말과 함께 이제 누가 2등을 위해 싸우고 있냐고 언급한걸로 보아 6번째 우승도 당연히 자신이 될것이라는걸 암시한듯 하다.

[1] 해외에선 보통 181cm 정도로 추정중이고 2022년 올림피아 계측 당시에는 186cm로 측정 되었다. 2024년 올림피아에선이식받은 모발의 힘으로 키를 머리카락 위에 살포시 올려 측정한 결과 평소보다 큰 키인 186.7cm로 측정 되었다.키가 점점 더 커진다 [2] 사실상 계체량 통과를 위한 미스터 올림피아측의 배려라고 볼 수 있으며 박재훈도 키가 높게 측정 되어 한계 체중의 이득을 보았다. [3] 시즌 당시 2023년 11월 5일 본인 유튜브에서 올림피아 계측 당시 옆에서 범스테드의 체중을 보고 241lb라고 하였다 [4] 비시즌은 123kg, 2023년 8월 6일 본인 인스타그램 스토리에 체중계에 올라가니 272lb라는 영상을 올렸다. [5] 올림피아 비키니 부문에서 2016년에 1위를 한 이력이 있으며 현재는 은퇴. [6] 올림피아에 출전 경력이 있는 피규어 선수였고 현재는 은퇴 하였다. [7] 미스터 올림피아에 출전하여 오픈 7위를 한 경력이 있으며 현재는 은퇴하였다. [8] 2024년 10월 기준 구독자 398만 명 [9] 2024년 10월 기준 팔로워 2527만 명 [10] 현시대의 보디빌딩이 약물 과다복용으로 생긴 내장비대증 일명 팔룸보이즘 등의 부작용을 극복하지 못해 배불뚝이, 임산부라는 오명이 생기며 균형미가 깨진 보디빌더들이 득세하자 많은 대중들의 질타를 받으며 각종 보디빌딩 대회들과 미스터 올림피아의 인기가 시들해져갈 무렵, 2016년에 아놀드 슈워제네거의 6070시절 아름다운 육체미의 올드스쿨 보디빌딩으로 회귀하기 위해서 미스터 올림피아에서 신설한 클래식 피지크 종목에서 6년 연속 1위로 두각을 나타냈다. [11] 내추럴이던 10대 시절부터 이미 스쿼트 225kg 5회 #, 데드리프트 225kg 6회 #를 할정도의 뛰어난 수행능력을 지녔었다. 현재는 벤치 프레스 166kg 8회 스쿼트 225kg 13회 데드리프트 266kg 9회를 하며 3대 840~870으로 추정된다. 여담으로 카프레이즈 1RM은 363kg이라고 하며 반동을 이용한 스탠딩 오버헤드 프레스는 1RM은 120kg정도. [12] 머신들중에서 유독 무겁기로 유명한 아스날 스트렝스사의 팩 덱 플라이를 300파운드(136kg)로 꼽고 하거나 숄더프레스 머신을 5장씩 꼽고 운동을 하는데 더 놀라운건 시즌 막바지에도 이정도의 스트렝스를 지녔다는것이다. [13] 기존에는 올림피아 맨즈피지크X4 챔피언 제레미 부엔디아의 영향으로 세계적으로 맨즈 피지크가 인기가 많아지며 동시에 하체는 등한시 하는 경우가 있었지만 2016년 클래식 피지크 신설 이후에 2017년 크리스 범스테드의 등장으로 하체의 중요성도 부각되면서 그의 인기가 더욱 치솟게 되었고 하체 운동의 중요성을 일깨워준격. [14] 맨즈피지크 선수들도 이전에는 보드숏이 하체에 끼지 않게 출전을 했으나 현 시점에서는 많은 맨즈피지크 선수들이 보드숏이 꽉 차게끔 하체를 키워오곤 한다, 다만 클래식 피지크 선수들에 비하면 하체 비중이 현저히 적기 때문에 티가 안나보였던것. [15] 현 올림피아 선수들을 통틀어서 인스타그램 팔로워가 제일 많으며 22년 9월 기준으로 최초로 팔로워 1000만명을 돌파하였으며 23년 11월에 팔로워 2000만명을 찍으며 빠르게 팔로워 숫자가 늘어가는중이다. [16] 사이드체스트 포징과 단정히 기른 콧수염, 그리고 씨익 미소짓는 특유의 나이키 표정의 조합이 그의 트레이드마크다. [17] 왼쪽 백인은 2021년 클래식 피지크 4위인 독일의 우르스 칼레친스키이고 오른쪽 흑인은 클래식 피지크 2위인 미국의 테런스 러핀이다. [18] 글로불린에이콩팥병, 일명 버거병이라고 하며 첫 진단 후 20년 후에는 만성 신부전증으로 갈 확률이 25~30%라고 한다. 본인은 이 병 때문에 보디빌딩을 계속 이어나갈지 그만둘지 고민을 많이 하였으며 아침에 일어날때 마다 좌절감이 엄청났다고 한다. 또한 비행기 타는 것에도 영향을 미쳐서 2018년 올림피아 때는 무대에 올라가기 직전까지도 수분이 차고 붓기가 빠지지 않아서 이뇨제를 2배나 썼었다고 한다. [19] 2023년 7월 인터뷰 영상에서 그전까진 시즌에는 아나볼릭 스테로이드를 사용했으나 지금은 사용을 하지 않는다고 말했다. 앞서 말한대로 2018년 이전에는 트랜에난이라는 강력한 단백동화를 사용하였으나 간과 신장에 해를 끼쳐 중단한뒤 죽음의 고비를 간신히 넘기게 된 이후로는 지속적인 건강 진단과 피검사를 하며 식단 관리를 더욱 철저히 하고 있어 점차 몸 상태가 좋아지고 있다고 하며, 이렇게 할수 있는 체중 제한이 있는 클래식 피지크 종목을 더욱 좋아 하는것 이라고 하였다. [20] 1979년생 흑인 클래식피지크 선수. 원래는 212에서 뛰었으나 키가 170cm로 212에서는 다소 장신축에 속하는 지라 212에서 성적이 저조했고, 2016년 올림피아에서 처음 클래식피지크가 신설되고 나서 종목을 클래식 피지크로 전향하여 4위를 하였다. 2017~2018년 올림피아 클래식피지크 1위를 한뒤 2019년에는 2위, 2020~2021년 3위를 한뒤 22년에는 아놀드 클래식에서 4위라는 충격적인 성적을 받게 된뒤 본인 유튜브에서 올해가 마지막 클래식 피지크 시합이라는 말을 하며 본인에게는 아직 기회가 많다고 하였다라는 뉘앙스를 보여 다시 212로 전향하려는듯 하였으나 23년부터 클래식 피지크 한계체중이 올라가며 다시 올림피아에 출전하여 22-23년 모두 4위를 하였다. 실제 브리온의 코치가 말하기를 브리온은 200파운드(91kg)에서 가장 베스트의 쉐입이 나온다고 하였다. [21] 특히 2019년은 브리온 앤슬리의 역대 가장 완벽한 쉐입과 다이어트를 가져왔기에 판정에 불복할수 밖에 없었던것. [22] 다만 이건 쇼맨십에 가까운 말인데, 실제로 둘은 사이가 좋기 때문이다. 2021년 올림피아 컨퍼런스에서는 2020년 TOP3를 초청해 사회자가 크리스에게 브리온이 올해 우승을 가져갈수 있겠냐는 말에 그에게 그럴 기회는 전혀 없다고 하자 브리온은 나는 여기서 당장 옷벗고 보여줄수 있다고 하며 셔츠를 푼뒤 되려 그 셔츠를 바닥에 놓으려다 갑자기 뒤에 서있던 크리스 한테 가더니 크리스 어깨에 셔츠를 걸쳐놓았다. 그러자 크리스는 씁쓸한 미소를 지으며 이 맞지도 않는 셔츠 나한테 왜 준거냐며 황당해 했다. 그러나 브리온은 신경쓰지도 않고 자랑스럽게 관중들에게 몸 자랑을 했지만 결과는 크리스 말대로 브리온은 20년과 마찬가지로 3위를 하였다. [23] 특히 본인의 유튜브에서 2020년 시즌 막바지에 어깨운동을 마치고 정면광배를 옆으로 펼치는 프론트 랫 스프레드 포즈를 취하자 댓글에 '그의 랫 스프레드는 이 세상의 렛 스프레드가 아니다', '하늘도 날것만 같다' '나는 아놀드 이후에 이렇게 갖고 싶은 몸을 본적 없었다' '이것이 진정한 보디빌더 입니다'등 매우 뜨거운 반응을 보였다. [24] 실제 팬들이 오픈으로 전향할 계획이 없냐는 질문에 본인은 클래식 피지크에 대한 애정이 더 크고 또한 신장 상태 때문에 오픈으로 전향하진 않을것으로 보였으나 2023년 2월 올림피아 에서 진행한 팟캐스트에서 오픈에 도전할 생각은 없냐는 질문에 본인은 돈 욕심은 없지만 향후 은퇴 전에 오픈에 도전할것 이라고 말하였다. [25] 실제로 클피에서 오픈으로 전향한 선수는 2020년 올림피아 클래식 피지크에서 5위를 한 브라이언 존스인데 그는 21년 올림피아 9위를 마지막으로 22년부터는 오픈으로 전향하였다. [26] 그래서인지 본인 유튜브에서 진행한 QnA에서 아놀드 슈워제네거의 이두vs 톰 플란츠의 하체중에서 아놀드의 팔을 선택했을 정도. [27] 2022년 11월부터 피지크 업데이트를 했는데 확실히 21년보다 팔의 사이즈가 거대해졌으며 하체도 많이 두꺼워 졌고 전체적으로 볼륨감이 상당히 좋아져서 4번째 타이틀도 무난하게 가져갈것이라는 평이 많았으며 결과또한 현실화 되었다. [28] 그러나 대회 직전에 왼쪽 이두 부상을 입으며 21년때 보다 이두 모양이 눈에 띄게 줄은것이 확인되었고 올림피아 이후 인스타그램에서 약 6~8주 정도는 운동을 하지 못한다고 하였다. [29] 현재 크리스 외에도 클래식피지크의 안드레이 데이우, 오픈에 하디 추판, 데릭 런스포드를 코칭중이며 이전에 제이 커틀러, 필 히스, 제레미 부엔디아같이 거물급 올림피아 우승자들을 코칭한 전적이 있는 세계적으로 매우 유명한 코치이다. [30] 2023년 9월 7일 본인 유튜브와 인스타그램을 통해 공식적으로 은퇴를 선언하였다. [31] 1993년생으로 2016 올림피아 비키니 챔피언이고 건강 문제로 2018년에 은퇴했다. [32] 사실 보디빌더들 중 심미적으로 우수한 복근을 지닌 선수들은 의외로 찾아보기 힘들다. 전설적인 보디빌더 로니 콜먼은 아예 복근이 약점이다. 오히려 맨즈 피지크나 클래식 피지크 쪽으로 가야 복근 모양이 예쁜 선수들이 많다. [33] 1일:가슴/삼두 2일:대퇴사두/종아리 3일:로우계열/이두 4일:휴식 5일:어깨/상부 가슴 6일:대퇴이두/풀다운계열 7일:이두/삼두 8일:휴식 # [34] 보통은 이 루틴으로 알려져 있었으나 여기서 조금 더 변형 된 루틴으로 운동을 하는듯 하다. [35] 1일:하체(대퇴사두) 2일:가슴 3일:등 4일:휴식 5일:어깨 6일:하체(대퇴이두) 7일:이두/삼두 8일:휴식 [36] 여담으로 벤치프레스와 데드리프트는 1RM을 재본적이 있다고 한다. 그러나, 스쿼트는 1RM을 측정해보는것이 무섭다고 하였다. [37] 데드리프트는 4~5회 이상 할수 있는 무게를 선호하며 스쿼트와 벤치프레스는 고볼륨으로 할수 있는 무게를 한다고 한다. [38] 2024년 올림피아를 끝으로 은퇴를 선언하였다 [39] 크리스 범스테드 역시 자신의 종목에서 계속해서 최고의 업적을 거두고 있는 위대한 빌더이지만, 아놀드 슈워제네거는 미스터 올림피아를 무려 7회나 우승했으니 어찌보면 아직까진 당연한 것이기도 하다. [40] 315mm [41] 아놀드 슈워제네거와 1,2위를 다퉜을 정도로 치열했으나 결국 크리스 범스테드가 1위를 하였고 아놀드는 2위로 선정되었다. [42] 동양에서는 유일하게 황철순이 17위에 선정되었으며 2023년에는 10위로 선정되었다. [43] 일각에선 마치 이 둘의 결혼을 라이온킹의 장면에 비유하면서 둘 사이에서 나온 자식은 심바가 될것이라는 말을 하였다. [44] 크리스의 매형인 이안 벨리어는 나의 자식과 크리스의 자식이 보디빌딩으로 붙는다면 그것은 전설이 될것이라는 말을 하였다. [45] 그러나 성별이 딸이라서 실패 했다. [46] 미국에서는 상당히 유명한 짐웨어 브랜드 이며 피트니스 짐에서 언더아머보다 더 많이 입는다고 한다. [47] 265kg [48] 21년 올림피아를 준비하던중에 등운동을 하다가 잠깐 쉬면서 상의 탈의를 한뒤 거울속 본인 모습이 스킨이 쫙 달라 붙은 상태라 말라보여서 카메라를 보며 Skinny Bitch 라고 하였는데 이게 보디빌딩계에선 밈이 되었다. [49] 23년 말에는 새로운 집으로 이사하였다. [50] 2021년 부터는 공동 소유주로 바뀌었다. [51] 미국 유명 피트니스 인플루언서 이자 짐샤크 후원을 받고있는 데이비드 레이드가 188cm인데 범스테드와 자주 같이 서있는 사진을 보면 범스테드가 확연히 작았기 때문. [52] 이보다 많은 팔로워를 지닌 인물은 전현직 통틀어서 아놀드를 제외하면 없다. 전직 유명 오픈 올림피안인 로니가 겨우겨우 1000만을 돌파했고, 제이와 현직 올림피안 빅 라미, 하디 추판도 팔로워가 1000만이 되지 않는다는걸 감안하면 크리스의 인기가 실로 대단한 수준. [53] 클래식 피지크 선수중에선 크리스 다음으로 인지도가 높은 라몬 디노의 팔로워는 580만대로 확연하게 차이가 난다. [54] 일각에선 이안이 은퇴를 한 일로 인해 본인의 멘탈에도 영향을 준것이 아니냐는 말이 있다.