최근 수정 시각 : 2024-03-22 15:03:46

장성엽

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이론
머슬 메모리 무분할 운동 점진적 과부하 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 강제반복 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI 글리코겐 로딩 오버트레이닝 베르그만의 법칙 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 근육 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 광배근 대흉근 등세모근( 상부 승모근 하부 승모근) • 삼두근 이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
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자진 하차
장용흥
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<colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 대한민국의 보디빌더
장성엽
Jang Sung Yeop
파일:장성엽 포징.jpg
profile
출생 1989년 11월 22일 ([age(1989-11-22)]세)
국적
[[대한민국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
신체 163cm, 93kg
가족 배우자
직업 보디빌더, 유튜버, 사업가
소속사 주식회사 고경 #
병역 육군사관학교 체육학 조교[1] 병장 만기전역
학력 배재중학교
배재고등학교[2]
한국체육대학교 학사
링크 파일:유튜브 아이콘.svg [3] 파일:인스타그램 아이콘.svg

1. 개요2. 생애3. 커리어4. 수상경력5. 여담6. 방송경력7. 둘러보기

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1. 개요


대한민국 국적의 IFBB PRO 보디빌더이다.

2. 생애

고등학교 시절을 텍사스에서 유학을 하며 보냈다. 마칭 밴드에서 드러머를 하다가 방출이 된 후 들을 수 있는 과목이 없어서 농구 미식축구 중에 고민을 하다 미식축구를 택하여 운동을 했다. 이후 한국으로 돌아온 뒤 고등학교 2학년 때 보디빌딩을 하던 3학년 선배가 한 '성적만 좋으면 인서울을 골라서 갈 수 있다.'라는 말에 과거에 운동했던 경험을 살려 보디빌딩을 시작했다고 한다. 첫 운동을 한 날이 5월 21일이었으며, 그 운동은 레그 프레스였다. 본인이 밝히길 자기 인생에서 그날이 가장 힘들었던 날이었다고 한다.
아내와의 첫 만남은 교회였다고 한다. 아내는 다니는 교회에서 오르간 연주자였는데 마음에 들어서 고백했다가 대차게 까였다. 하지만 끊임없이 아내에게 구애했고, 8개월 만에 사귀게 됐다고 한다. (그 당시에도 연애 자비스들의 도움이 있었다고.)

3. 커리어

  • 둘레 53cm에 달하는 육중한 상완과 두꺼운 하체가 강점으로 사이즈와 좋은 컨디셔닝을 동시에 보여줄 수 있는 보디빌더이다. 또한 163cm로 212 보디빌딩에서 적합한 신장이기 때문에 국내 선수 중 가장 미스터 올림피아 무대에서 가능성이 있다고 평가받고 있다. 특히 배가 튀어나오지 않은 것이 고평가를 받는다.

4. 수상경력

  • 2008 Mr. YMCA -65kg 학생부 1위
  • 2008 89회 전국체육대회 -65kg 고등부 3위
  • 2014 미스터 서울 -70kg 일반부 1위
  • 2016 Nabba Extreme Bodybuilding - 2위
  • 2017 황금시대 Show -85kg - 6위
  • 2018 Shawn Rhoden - 90kg 1위, Overall 2위
  • 2019 NABBA Final Grand prize - 4위
  • 2019 Asia Grand Prix - 2위
  • 2019 올림피아 아마추어 일본 212 보디빌딩 - 1위[4]
  • 2020 몬스터짐 프로 쇼 212 보디빌딩 - 3위
  • 2022 뉴욕 프로 챔피언쉽 212 보디빌딩 - 2위[5]
  • 2022 JAPAN PRO 212 보디빌딩 - 1위[6]
  • 2023 뉴욕 프로 챔피언쉽 212 보디빌딩 - 5위[7]
  • 2023 TORONTO PRO 212 보디빌딩 - 2위[9]

5. 여담

  • 유튜브 채널에서 우스꽝스러운 모습을 보이지만 운동 지식에 조예가 깊고 , 상당한 브레인이다.
  • 2018년 6월 안양에 더메이커짐 본점을 오픈한 이후 운동 이외 일정을 제외하면 주로 상주하고 있으며 뉴욕프로 이후 상승한 인지도로 인해 장성엽 본인의 PT수강생은 몇명 되지 않는 듯하며 최근에는 타 지역에 더메이커짐 분점이 조금씩 들어서고 있다.[9]
  • 3대 운동 중량은 벤치 180kg+스쿼트 280kg+데드리프트 280kg으로 총합 740kg이라고 한다.
  • 팬서비스가 독보적이다.
  • 정성환코치, 워너비즈(최영준)코치, 밀로사체프 코치, 와 함께 해온 것으로 알려져 있다.
  • 2022년 11월 22일 본인 유튜브 파일:유튜브 아이콘.svg 를 통해, 미스터 올림피아 출전권을 획득했지만 올해에는 출전하지 않겠다고 선언했다. 재팬 프로 5주 전에 65kg 덤벨을 들다가 생긴 전완근 부상으로 인해 최고의 컨디션을 가져오지 못할 것이라는 점과 더 성장할 수 있는 자신감이 있어 부상 회복과 사업 안정화 이후, 내년에 출전하겠다는 입장을 밝혔다.[10]
  • 큰 메스와 전면이 장점인 선수이지만 납작한 가슴과 밋밋한 때문에 올림피아 212 종목 진출은 가능하지만 탑10안에 들기는 어렵다는 의견이 대다수이다.
  • 한국 정상급 프로 보디빌더답게 약물값과 식단으로 월 240~300만원 정도를 쓴다고 헬창TV에서 밝혔는데 약물 비용보다는 그로인한 케어 비용이 더 든다고 한다. https://youtu.be/Wl25WO6qAOc
  • 우마게임에 출연하여 첫 라운드 게임인 마녀사냥에서 광탈했다.[11] 벌칙으로 갈색거저리로 만들고 밀웜이 토핑으로 올려진 양갱을 먹었다. 활약상 자체는 딱히 없었으나 게임이 진행될수록 더욱 경악스러운 미션과 음식들이 나오면서 양갱 하나 먹고 빨리 탈출한 진짜 승리자라는 반응이 많다.
  • 김강민과 절친한 사이다. 2019년 NABBA 대회에서 만난 것을 계기로 현재까지 함께 유튜브 영상을 찍고 사적으로 만나고 영상 통화를 하고 고민을 공유하는 등 두터운 관계를 이어나가고 있다. 또한 김건우하고도 절친한 사이인데, 3명 모두 서로 친한 사이인지 근래 여행을 셋이 같이가기도 하고 있다.

6. 방송경력

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진행자
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[1] 육군사관학교 생도들을 상대로 웨이트 트레이닝을 지도한다. 지원을 통해 선발(대한체육회 선수등록 확인서 , 대한보디빌딩협회 수상실적 , 국가공인자격증 등 자격요건이 필요) [2] 설기관 선수와 동문이다. [3] 리틀성엽 채널, 과거에 조선빌더 장성엽이라는 채널을 만들었으나 소속사와 계약 만료로 2021년 12월에 새로 채널을 만들었다. [4] Overall 2위, IFBB Pro 자격 획득 [5] 규모가 큰 세계대회 중 하나인 아놀드 클래식에서 해당 체급이 없어져 사실상 212종목은 미스터 올림피아 다음으로 뉴욕 프로 쇼가 제일 큰 대회가 된 것과 출전 이전 유튜브 컨텐츠를 통해 PD의 ‘NABBA 계획이 있냐’는 질문에 뉴욕에서 3위 안에 들지못하면 IFBB PRO로서 현실을 직시해야 한다는 의견을 표했던 만큼 # 큰 의미를 가지는 대회였다고 볼 수 있다. [6] 올림피아 출전권을 획득하였으나 후술할 내용으로 인해 출전포기 선언. [7] 다소 아쉬운 컨디셔닝으로 예선에서 top4 콜아웃에 불리지 못하였다. 본선에서는 예선보다 훨씬 수분감이 제거된 모습이였지만 아쉽게 5위를 기록하였다. [9] 상체 전면과 하체 그리고 매스감에 대한 좋은 평가 그리고 뉴욕 프로를 거친 이후 짧은 준비 기간에도 불가한 컨디셔닝도 좋은 평가가 있었지만 등에 대한 아쉬움, 그리고 1위와 비교되는 쉐이프감과 볼륨감으로 인하여 2위에 기록하였다, [9] 포일점, 호계점, 호매실점, 울산점 [10] 대부분의 보디빌딩 팬들이 아쉬움과 동시에 좋은 선택이라는 의견을 내고 있다. 부상을 가진 상태에서 무리하게 시합 준비를 하다가 좋지 못한 결과를 가져온 선례들이 여럿 있기 때문이며 동아시아 보디빌딩계의 레전드라 불리는 히데타다 야마기시 역시 아쉽지만 현명한 선택이라는 의견을 내비쳤다. [11] 녹화일은 2022년 12월 9일, 1화 방영일은 2023년 1월 22일이다. #1화 #1화_미공개분