리프트(피겨 스케이팅)

리프트
이름	리프트(Lifts)
약자	Li
유형	필수요소

1. 소개

2. 기술

• 도입 난이도 : 스프레드 이글, 아라베스크 포지션이나 다른 포지션으로 도입의 난이도를 높일 수 있다.
• 리프트 종류
• 스피드와 아이스 커버리지 : 남자 선수가 파트너를 들고 이동하는 스피드와 거리
• 여자 선수의 자세의 퀄리티 : 포스처, 스트레치, 유연성
• 자세의 변화 - 리프트 동안에 자세를 바꾸거나 원핸드 홀드로 바꿈으로써 난이도를 높일 수 있다.
• 남자 선수의 풋워크 : 리프트 동안 분명한 턴과 안정감
• 디스마운트 : 리프트를 끝낼 때 두 파트너 모두 한 발로 마무리한다. 한 손으로 내리거나, 몸을 뒤집거나 다른 방법으로 난이도를 높일 수 있다.
• 기타 : 회전을 멈춤, 캐리 리프트를 로테이셔널 리프트로 바꿈, 역회전(시계 방향과 반 시계 방향)

3. 유형

• 러츠 리프트
• 플립 리프트
• 악셀 리프트 : 남자 선수가 후진을 한채로 두 선수가 얼굴을 마주 보며 스케이트를 탄다. 여자 선수는 포워드 아웃사이드 에지로 들어 올려지고, 백 아웃사이드 에지로 착지한다.
• 토룹 리프트
• 룹 리프트

• 1그룹 리프트 - 암핏 홀드 리프트 : 겨드랑이를 들어올리는 리프트다. 노비스 선수들 정도만 경기에서 구사한다.

• 2그룹 리프트 - 웨이스트 홀드 리프트 : 허리를 잡고 들어올리는 리프트다. 역시 노비스 선수들 정도만 구사한다. 룹 점프로 도약하는 2그룹 리프트는 웨이스트 룹 리프트라고 부르면 된다.

• 3그룹 리프트 - 핸드 투 힙 리프트 : 남자 선수가 파트너를 엉덩이를 잡고 들어올리는 리프트다. 3그룹 리프트부터는 주니어, 시니어급 선수들이 자주 구사한다. 토룹 점프처럼 도약하는 3그룹 리프트는 토룹 힙 리프트다.

• 4그룹 리프트 - 핸드 투 핸드 리프트/프레스 리프트 유형 : 4그룹과 5그룹은 핸드 투 핸드 리프트로, 남자 선수가 여자 선수의 손을 잡고 들어올리는 리프트이다. 4그룹은 프레스 리프트라고도 하는데, 남자 선수가 파트너를 밀듯이 들어올리기 때문에 붙은 이름이다. 선수들은 공중에서 서로 다른 방향으로 얼굴을 마주본다. 룹점프로 도약하는 4그룹 리프트는 룹 프레스 리프트라고 한다.

• 5그룹 리프트 - 핸드 투 핸드 리프트/라소 리프트 유형 : 도약을 할 때 여자 선수를 밀듯이 들어올리는 4그룹과는 다르게, 여자 선수가 약 반 바퀴 정도 회전을 하면서 공중으로 올라간다. 5그룹 리프트는 그 종류를 5가지로 ISU에서 분류했다.
• 스텝 라소 리프트 : 남녀 모두 후진하다가 여자 선수가 스텝을 통해 순간적으로 발을 바꾸면서 전진 방향으로 활주 방향이 바뀐다. 마주 본 상태가 되면 왼손은 왼손끼리, 오른손은 오른손끼리 엇갈려 잡고 도약한다. 도입 이후 리프트 진행 중에는 두 선수가 같은 방향을 보게 된다. 5그룹 중에서는 토 라소 리프트와 함께 가장 쉽다.
• 토 라소 리프트 : 남자 선수가 전진하면 여자 선수가 후진하다가 서로 같은 쪽 손을 잡고 여자 선수가 토룹으로 도약한다. 리프트 진행 시 같은 방향을 바라보게 된다.
• 백 라소 리프트 : 두 선수가 모두 후진하면서 왼손은 왼손끼리, 오른손은 오른손끼리 잡고 있다가 여자 선수가 순간적으로 상체를 뒤로 돌면서 도약한다. 같은 방향을 바라보게 된다. 난이도는 5그룹 중에서는 중간 정도.
• 리버스 라소 리프트 : 서로 같은 방향으로(전진, 후진 모두 가능하다.) 활주하다가 왼손은 상대 선수의 오른손을, 오른손은 상대 선수의 왼손을 잡고 들어올린다. 서로 다른쪽 손을 잡았기 때문에 리프트 도입 이후에는 유일하게 서로 다른 방향을 보게 된다. 악셀 라소 리프트와 함께 5그룹에서 제일 어렵다.
• 악셀 라소 리프트 : 여자 선수가 악셀 점프로 도약한다. 여자 선수가 거의 한 바퀴 정도 돌게 된다.

• 플래터 / 백조 / 테이블 탑 리프트 : 여자 선수의 공중자세가 접시가 들어 올려진 것과 닮아 빙판과 평행하다. 테이블 탑 리프트로도 알려져 있다. 플래터 리프트는 전진을 하거나 후진을 한다. 리버스 플래터 리프트에서 여자 선수가 후진을 하며, 포워드의 경우엔, 여자 선수가 전진을 한다
• 스타 리프트 : 선수들은 얼굴을 마주보며 스케이트를 탄다. 남자 선수의 한 손은 파트너의 엉덩이를 잡고, 다른 손은 파트너의 손을 쥔다. 남자 선수는 파트너의 나머지 손이 수평일 때까지 그녀를 들어올린다. 이 리프트에서 공중자세는 여자 선수가 다리를 마치 별처럼 가위 자세로 펼치는 다리 변형으로, 여기서 스타 리프트라는 이름을 얻게 된다. 이 리프트는 여자 선수가 파트너의 어깨에서 손을 때거나, 남자 선수가 파트너의 엉덩이만을 통해 들어올릴 때 더 어려워진다.
• 업라이트 리프트 : 여자 선수의 몸이 수직이다. 머리가 위로 갈 수도 있고, 아래로 갈 수도 있다.

4. 자세

• 남자 선수
• 회전 : 대부분의 리프트는 남자 선수들이 여자 선수를 들어 올려 회전을 한다.
• 캐리 : 캐리 리프트는 남자 선수가 회전을 하지 않는 리프트이다. 남자 선수는 한 발로 스케이트를 타거나, 크로스오버, 스프레드 이글을 수행해 난이도를 높인다.
• 여자 선수
• 업라이트 : 여자 선수의 상체가 빙판에 대해 수직이다.
• 스타 : 여자 선수의 상체가 빙판에 평행하게 옆으로 되어있다.
• 플래터 : 여자선수의 자세가 평평하고 빙판에 평행한 상태로 위나 아래를 향한다

5. 점수