1. 개요
1. 개요
스텝 박스(Step box)는 계단 대신 사용하는 운동 도구다. 종아리나 허벅지 등의 하체를 단련할 때, 특히 카프레이즈를 제대로 하기 위해 활용한다.집에 윗부분이 평평하고 충분히 단단한 상자나 의자 같은 게 있으면 스텝 박스 대용으로 쓸 수 있지만, 안전사고를 방지하기 위해 충분한 내구성을 갖춘 것, 운동할 때 흔들리지 않을 무게감과 고정성이 있는 것을 사용하자.
최근 수정 시각 : 2024-01-14 16:22:38
스텝 박스
집에 윗부분이 평평하고 충분히 단단한 상자나 의자 같은 게 있으면 스텝 박스 대용으로 쓸 수 있지만, 안전사고를 방지하기 위해 충분한 내구성을 갖춘 것, 운동할 때 흔들리지 않을 무게감과 고정성이 있는 것을 사용하자.